Бюджетное,  овощи,  рыба,  Фарш

РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ В МАРОККАНСКОМ СТИЛЕ

Давайте затронем тему фарша. Он бывает не только мясной.
Из рыбы получаются великолепные котлеты, тефтели и фрикадельки. Например как вот эти мои любимые, готовлю уже лет 5 их, неизменно пользуются успехом. Зира, шафран , кинза и харисса создают настоящую симфонию вкусов и  ароматов. Рыба может быть любая белая,не жирная, с нейтральным вкусом, я люблю  готовить это блюдо из тилапии. В качестве гарнира идеален кус кус, но вполне подойдет и длиннозерный рис, пробуйте!
Ингредиенты:
Тилапия – 750 г
Томаты в собственном соку – 700 мл
Лук репчатый – 1 шт. крупная
Яйцо куриное – 1 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Кинза – 15 г небольшой пучок
Крошка хлебная – 5 ст.л.
Масло оливковое – 2 ст.л.
Шафран – 1 щепотка (-и)
Зира – 0.5 ч.л.
Сахар – по вкусу
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Перец красный жгучий – по желанию или харисса
Вода – 0.5 ст. (200 мл) кипяток

Готовим!

1.Для самих тефтелей нам понадобится филе тилапии, которое нужно разморозить заранее в холодильнике и порезать на куски. Если вы не хотите использовать тилапию по какой-то причине, тогда возьмите любую другую доступную белую рыбу, не жирную. Подойдут все рыбы семейства тресковых, собственно треска, минтай, хек, мерлуза, также можно попробовать морского окуня или судака.

Рыбу режем, зелень кинзы тоже режем, тычинки шафрана замачиваем в столовой ложке горячей воды. Использовать шафран совершенно не обязательно, сильно на вкус он не влияет, это скорей тонкости и нюансы уже. Еще понадобится одно яйцо и хлебные крошки. Натрите на мелкой терке черствый батон или чиабатту, и  вы получите эти самые крошки.

2.Теперь нам нужно все соединить и измельчить в пасту. Варианта два: если есть блендер, складываем рыбу, зелень, крошки, сырое яйцо, шафрановую воду, соль и перец в его чашу и делаем столько «вжиков», чтоб получилась однородная масса. Если блендера нет (он в ремонте, как у меня сейчас), на помощь придет мясорубка. Пропускаем дважды все наши продукты и хорошенько перемешиваем – фарш готов.
3.Влажными руками лепим маленькие, с крупный грецкий орех тефтельки из фарша и выкладываем на противень или разделочную доску. Не делайте очень большие тефтели, при тушении они и так увеличиваются довольно сильно в размере. Уберем тефтели в холодильник, чтоб они уплотнились, и займемся соусом.
4.Для этого мелко порезанные чеснок и лук пассеруем в мультиварке на оливковом масле до прозрачности.

Добавляем помидоры. Сейчас это помидоры в собственном соку, в сезон – свежие, очищенные от шкурки. Соус приправляем растолченной в ступке зирой, сахаром и солью, и острой перечной приправой харисса . Если хариссы у вас нет, не страшно – приправляйте соус красным острым перцем или оставляйте неострым – для детей, например. Если вы используете помидоры в собственном соку, то добавьте совсем немного, примерно полстакана кипятка в соус, если помидоры свежие и мясистые, не сильно сочные, то больше – примерно стакан. Пусть соус потушится-побулькает в мультиварке минут 15. Если хочется более однородной консистенции соуса можно пюрировать его блендером .
5.В медленно томящийся соус аккуратно выкладываем тефтели, не перемешиваем их ни в коем случае! Закрываем мультиварку и готовим 25-30 минут в режиме “Тушение”. Идеальный на мой взляд гарнир –  рассыпчатый кус-кус, также подойдет и длиннозерный рис басмати – что больше нравится.

Здравствуйте, меня зовут Зоряна Ивченко! Рада приветствовать вас на моем авторском кулинарном сайте. Мой стаж на кухне более 20 лет, и более 5 лет я кулинарный блогер. За это время я приготовила тысячи вкусных блюд и сделала тысячи красивых снимков еды. Я писала и пишу для многих популярных кулинарных сайтов, журналов, оформляю кулинарные книги. Идею авторского сайта, на котором будет все идеально на мой взгляд, я вынашивала давно, и готова представить вам свое детище. Здесь каждый сможет найти рецепт на свой вкус и кошелек, блюда всех кухонь мира, которые без особого труда можно приготовить на своей кухне, бюджетные и сезонные рецепты и детскую еду. Я расскажу из каких продуктов готовлю, как планирую меню и закупки. Поделюсь секретами фуд-фото и научу всех желающих красиво снимать и обрабатывать фотографии. Пишите замечания и пожелания, ведь авторский сайт, это живая и развивающаяся структура, и какой ей быть, зависит только от вас, моих читателей, все , что я делаю, все это для вас.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Please wait...

Подпишитесь на кулинарные новости!

Хотите получать самые вкусные рецепты?